лучше в тренажерку- она формирует фигуру и в частности попу лучше делает, хотя аэробика тоже полезна....

В идеале- это тренажёрка, но не просто прийти и качать, а выбрать ту, где есть кардиозона- беговая дорожка, вело, элипс- приходишь, вперёд 30 минут бегать, первый раз можно взять тренера, он тебе всё объяснит покажет, запомнила и потом сама начинаешь. В тренажёрке результат быстрее будет. Или на фитнесе ты тренируешься час, или в зале 2 (обычно столько уходит на полноценную тренировку)

ну если правильно питаться - то поможет, но тогда лучше сочетать с кардио - например перед занятием немного бегать на дорожке...

Спасибо, я вот сейчас и подумала 2 аэробики + 1 тренажёрный зал, наоборот или 2/2, т.к. на попе целлюлит...,хотя форма устраивает.

в идеале можно 2 занятия в зале+1 аэробика(лучше шейпинг) в неделю,тогда будет супер,шейпинг хорошо подтягивает кожу,сжигается лишнее,а в зале уже можно отточить формы

если сбросить то вряд ли. Лучше аэробика. Тренажерка прорисовывает силуэт. Но жирок скинуть лучше аэробикой. А лучше совмещать.

А если мне надо немного, но сбросить вес, тренажёрка поможет в этом???

конечно тренажерка, я 2 года занимаюсь, как то внимание не обращала на свой зад, а недавно глянула и она такая круглая у меня, даже не ожидала. может еще в последнее время стала чаще упражнения на ягодицы в зале делать и с очень большим весом.

ну если вся летишь за ногами когда опускаешь - дело в прессе ))
но это так, лирическое отступление ))
а попу чтобы накачать - в тренажёрку, безусловно - причём целый комплекс упражнений, а не на одном тренажёре (лучше вобще со свободным весем - приседания со штангой и т.п. )

аэробика только сжигает жиры, а если хочешь укрепить мышцы тогда в тренажёрку, но что-бы процесс пошёл интенсивнее лучше совмещать